--- title: "與焦慮共處：精神分析大師卡倫・霍妮給現代人的十堂課" seo_title: "【與點堂】與焦慮共處：精神分析大師卡倫・霍妮給現代人的十堂課" seo_description: "林晴晴主講　2026八至十月共十堂" slug: 20260810satn url: https://yudian.org/courses/20260810satn type: paid --- # 與焦慮共處：精神分析大師卡倫・霍妮給現代人的十堂課 > 林晴晴主講　2026八至十月共十堂 ## Description ★上課日期：8/15、8/22、8/29、9/05、9/12、9/19、10/03、10/17、10/31、11/07 共十堂 9/26因中秋連假；10/10因雙十連假；10/24因光復節連假，各暫停一週★上課時間：週六晚間7:00至9:00★地點：與點堂 臺北市中正區徐州路18巷15號★票券分為線上課及現場課，報名時請注意。 兩者皆享有課程錄影檔案線上觀看一年★使用玉山銀行、台新銀行信用卡結帳可享分三期或六期零利率 「焦慮」對現代人來說十分熟悉，但究竟什麼是焦慮？焦慮又是怎麼發生的呢？害怕被拒絕、害怕自己不夠好。渴望親密，又在關係中感到不安。追求成就，想贏過別人，卻沒有更快樂，更常常有莫名的不安、恐慌。精神分析學家卡倫・霍妮（Karen Horney, 1885–1952），在二十世紀前半葉劇烈變動的現代社會中，站在女性的角度重新思考精神分析的方向。霍妮的童年並不快樂，母親再婚，複雜與變動的生活，讓她在家庭中常常感受不到愛。霍妮在那個保守的年代毅然決然決定學醫，更一路走上精神醫學的研究之路。她反對弗洛依德把人的痛苦歸因於本能驅力或生物性衝突，而把焦點轉向童年關係、文化壓力與人際處境。對霍妮來說，焦慮不是個人天生的缺陷，而是人在缺乏安全感、充滿比較與敵意的世界中，逐漸形成的「生存反應」。在今日看來，這個將重點由「先天」更多的轉向「後天」的過程，也許不只是思想上的修正，更具備性別上的意義。而這門課，林晴晴老師特別安排了一個能好好「活用」卡倫・霍妮理論、適合現代人吸收、應用的課程架構。課程先從「基本焦慮」談起，再進入人為了對抗焦慮而發展出的幾種手段：爭取愛與情感、順從屈服、追求權力與成就、退縮疏離。課程後段，更深入談霍妮晚期思想，將上述防衛方式進一步整理成三種人格取向：親近人、對抗人、疏遠人。十堂課將依照霍妮思想層層推進：從焦慮的來源，走向防衛策略，再走向人格結構，最後回到「真實自我」與選擇的自由。對現代人來說，閱讀霍妮之意義，或許是為了讓我們更能看清那些看似「理所當然」的反應，其背後是否有未曾注意到的深層焦慮。閱讀思想家，也好好理解自己，與過去和解，迎向新生命。十週課程介紹：第一週｜導論：焦慮，現代人的底色 8/15先建立霍妮的核心視角——她與弗洛依德的分歧，把焦慮從「本能驅力」重新定位為「人際與文化的產物」。討論《我們時代的病態人格》前幾章，講「基本焦慮」（basic anxiety）：一種在潛在敵意的世界裡感到孤立無助的感受。現代生活的對照可談社群媒體比較、職場不安全感、原子化的人際關係。課堂活動是讓學員辨認自己生活中「隱性焦慮」浮現的場景，而非戲劇化的恐慌。第二週｜童年：人格如何被塑造 8/22談霍妮所說的童年環境如何埋下基本焦慮的種子，不是單一創傷事件，是長期缺乏真正溫暖、被當作工具、被矛盾要求對待所累積的氛圍。她不把問題全歸於父母，而強調整體文化氛圍。現代對照可談「情緒忽視」、過度期待的教養、以愛為名的控制。第三週｜對抗焦慮的四大手段 8/29這是霍妮的關鍵架構：人為了應付基本焦慮，發展出四種策略——爭取愛與情感、順從屈服、爭取權力與成就、退縮疏離。重點在於這些手段本身是正常的，問題出在它變成強迫性、僵化、無法選擇。讓學員辨認自己慣用哪幾種，以及在什麼情境下啟動。這週也是後續幾週的總綱。第四週｜對愛的病態需求與對冷落的敏感 9/05談「病態的愛的需求」，把被愛當成證明自己安全的唯一方式，因此永遠不夠、容易吃醋、害怕被拒絕。對「冷落」極度敏感，一個沒回的訊息就能引發巨大的不安。現代對照非常直接：已讀不回的焦慮、關係中的討好、用付出換取不被拋棄的保證。辨析「健康的親密需求」與「焦慮驅動的索求」之間的界線。第五週｜權力、名望與財富的病態追求 9/12深入第二種手段。霍妮指出，對權力、聲望、金錢的病態追求，根源同樣是焦慮，權力用來對抗無助感，名望用來對抗被羞辱的恐懼，財富用來對抗匱乏的恐懼。關鍵在於這些追求變成「不是為了享受，而是為了不感到脆弱」。現代對照可談績效主義、社群上的人設經營、用成就填補空洞。第六週｜競爭與罪惡感 9/19談現代文化如何把競爭內化成人格，霍妮認為我們的文化製造了一種「人人都是對手」的氛圍，導致敵意與隨之而來的罪惡感。競爭讓人既想贏又害怕贏（怕被討厭、怕報復），於是壓抑攻擊性，轉成對自己的罪惡感與貶低。現代對照可談職場的同儕比較、感受不配得之感、表面謙和底下的緊繃。第七週｜退縮疏離：第三種手段與自我隔絕 10/03深入第三種手段。談有些人應付焦慮的方式是抽離，降低需求、避免依賴、把情感保持在安全距離。表面看起來獨立自足，實則是用疏離換取不受傷。現代對照可談「迴避型」傾向、用忙碌與獨處逃避親密、看似灑脫的情感節制。第八到第十週是《我們內心的衝突》的三種人格，這是霍妮晚期把前面四大手段收攏成的核心架構。第八週｜親近人（順從型人格） 10/17第一種基本取向：「moving toward people」。這種人格把安全寄託在被人喜愛與依附上，傾向順從、自我貶低、壓抑自己的攻擊性與野心，相信「只要我夠好、夠順從，就不會被傷害」。談這種人格的內在矛盾，表面的溫順底下其實壓著未被承認的敵意與需求。現代對照可談討好型人格、過度負責、不敢設界線。第九週｜對抗人（對抗型人格） 10/24第二種取向：「moving against people」。把世界看成弱肉強食的戰場，安全來自掌控、強硬、勝過他人。這種人格壓抑的是對溫情與依賴的渴望，因為示弱等於危險。談它的代價，難以真正親密、把所有關係都化約成競爭。現代對照可談強人形象、用控制掩飾脆弱、無法接受幫助。第十週｜疏遠人（疏離型人格）與整合：走向真實的自我 10/31第三種取向：「moving away from people」，把安全寄託在不需要任何人。最後一週收束整套理論：三種取向人人都有，病態在於被某一種僵化主宰、無法靈活切換。霍妮的出路是回到「真實自我」（real self），重新獲得選擇的自由。整合前九週對自己的觀察，談所謂「改善生活」在霍妮框架下的真正意涵，看清自己如何被焦慮驅動，並逐步鬆開「不得不如此」的強迫性思維。購買須知＊購買前請詳閱此購買須知，若不同意請勿購買。若您已付款即表示您同意以下條款。1. 本課程報名分為線上上課以及至與點堂現場上課（臺北市中正區徐州路18巷15號）即時線上課程將透過Webex會議軟體進行，請先至Webex官網註冊免費帳號。也可不註冊帳號，以訪客身份參加。請消費者先行確認自身電子設備是否能正常使用Webex會議軟體。可至此連結測試若使用行動裝置參加，需要先下載app：IOS、Android若因消費者自身因素（網路、電腦等）無法即時參與完整課程，恕無法辦理退費。2. 與點堂將於每堂課程前一日，以email寄送上課連結，請確保所留email正確無誤以便接收訊息。亦可從與點堂官網首頁進入學員專區查看。3. 若時間無法配合即時上課，與點堂亦提供課後線上觀看服務，每週課程結束後登入學員專區即可觀看。本課程錄影檔保留一年至2027/10/31。4. 課程日期異動與退費處理原則：本系列課程，於開課日後，即不接受學員要求課程延期或退費申請。如因天災、地變、政府宣告停班停課或其他等不可抗力因素造成課程日期異動，造成學員無法參與原課程，與點堂將擇期辦理補課。但不退還學員已繳之費用。課程尚未開始之前，於結帳十日內可全額退款。課程尚未開始之前，結帳超過十日因故辦理退款需扣除稅金(5%)及平台金流手續費(5%)，共10%。5. 有關課程錄影檔案的智慧財產權說明：本課程所有影片以野渡無人股份有限公司（與點堂）為著作人，擁有著作人格權及著作財產權。課程影片僅供付費學員補課及課後複習使用，未經野渡無人股份有限公司同意不得就影片為任何其他利用（包括但不限於：剪輯、編輯、改作、重製、散布等）。學員使用本影片時，如因可歸責於學員之事由，造成野渡無人股份有限公司之損害，學員應負擔損害賠償責任。 ## Course Info - Lectures: 16 - Video: 15h - Downloadable resources: 14 ## Instructors ### 與點堂 ## Curriculum ### 8/15　第一週｜導論：焦慮，現代人的底色 (2h 27m) - 課堂講義 (0m) - 聊天室紀錄0815 (0m) - 與點堂0815週六林晴晴「與焦慮共處：精神分析大師卡倫・霍妮給現代人的十堂課」——導論：焦慮，現代人的底色 (2h 27m) ### 8/22　第二週｜童年：人格如何被塑造 (2h 41m) - 課堂講義 (0m) - 與點堂0822週六林晴晴「與焦慮共處：精神分析大師卡倫・霍妮給現代人的十堂課」——童年：人格如何被塑造 (2h 41m) ### 8/29　第三週｜對抗焦慮的四大手段 (2h 23m) - 課堂講義 (0m) - 聊天室紀錄0829 (0m) - 與點堂0829週六林晴晴「與焦慮共處：精神分析大師卡倫・霍妮給現代人的十堂課」——對抗焦慮的四大手段 (2h 23m) ### 9/05　第四週｜對愛的病態需求與對冷落的敏感 (2h 44m) - 課堂講義 (0m) - 聊天室紀錄0905 (0m) - 與點堂0905週六林晴晴「與焦慮共處：精神分析大師卡倫・霍妮給現代人的十堂課」——對愛的病態需求與對冷落的敏感 (2h 44m) ### 9/12　第五週｜權力、名望與財富的病態追求 (2h 20m) - 課堂講義 (0m) - 與點堂0912週六林晴晴「與焦慮共處：精神分析大師卡倫・霍妮給現代人的十堂課」——權力、名望與財富的病態追求 (2h 20m) ### 9/19　第六週｜競爭與罪惡感 (2h 22m) - 課堂講義 (0m) - 聊天室紀錄0919晚 (0m) - 與點堂0919週六林晴晴「與焦慮共處：精神分析大師卡倫・霍妮給現代人的十堂課」——競爭與罪惡感 (2h 22m) ### 9/26因中秋節連假暫停一週 (0m) ### 10/03　第七週｜退縮疏離：第三種手段與自我隔絕 (0m) ### 10/10因雙十節連假暫停一週 (0m) ### 10/17　第八週｜三種人格：親近人（順從型人格） (0m) ### 10/24因光復節連假暫停一週 (0m) ### 10/31　第九週｜三種人格：對抗人（對抗型人格） (0m) ### 11/07　第十週｜三種人格：疏遠人（疏離型人格）與整合：走向真實的自我 (0m) ## Pricing ### 【線上課】 ★webex即時上課或錄影檔補課 - NT$6,500 ★此為線上課程票券，報名前請確認 ### 【現場課】 ★臺北市中正區徐州路18巷15號 - NT$6,500 1. 如臨時有事不方便出席，可自由改為線上參加無須請假告知。 2. 選擇現場上課亦享有課後線上觀看權利。 3. 空間使用不限於購買之課程當日，於與點堂營業時間內皆可入場。非購買當日課程，須於正式課程開始前半小時離場。 4. 具現場上課資格者，每日來與點堂現場可享有免費飲品一杯（以當日有提供的為準，不累計） ★此為現場課票券，報名前請確認